Nyeri punggung dan pegal-pegal dikeluhkan banyak orang akibat terlalu lama duduk. Lantas, kenapa punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama? Beberapa alasan duduk terlalu lama bisa menyebabkan sakit punggung, antara lain akibat postur tubuh yang salah, ketegangan otot, dan adanya kondisi kesehatan atau penyakit tertentu. Untuk lebuh jelasnya, simak ulasan mengenai penyebab punggung bisa sakit usai terlalu lama duduk.
Punggung terdiri dari tulang belakang, sekelompok otot, dan berbagai ujung saraf. Rasa sakit atau ketidaknyamanan di salah satu area ini dapat digolongkan sebagai nyeri punggung.
Berikut penyebab punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama:
Postur tubuh yang salah Penyebab nyeri punggung saat duduk terlalu lama yang umum adalah postur tubuh yang salah.
Dilansir dari Healthline, duduk dengan posisi yang tidak tepat, seperti membungkuk, condong ke depan, atau merosot ke bawah, bisa membuat tulang belakang menahan beban yang berat. Kondisi ini lama kelamaan bisa mengakibatkan ketegangan otot yang menimbulkan rasa nyeri pada punggung.
Faktor usia Sakit punggung saat terlalu lama duduk, tidur, maupun berdiri lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Sendi tulang belakang bisa aus, yang bisa membuat tubuh membentuk taji tulang yang mempengaruhi gerak sendi dan menimbulkan nyeri.